Chi sono
Sono Sara Pittaluga, terapista somatica, e ho creato Stepchanger per aiutarti a trasformare lo stress che ti blocca in una risorsa che ti sostiene.
Insieme scopriremo come ricaricare corpo e mente con un percorso su misura. “Somatico” perché partiamo dal CORPO, stanando le tensioni che ti appesantiscono ogni giorno.
“Su misura” perché esploreremo pratiche semplici e sessioni di rilassamento che si adattano al tuo modo unico di affrontare lo stress.
Pronta a scoprire come trasformare il tuo stress?
Inizia il tuo percorso con Stepchanger!
Il mio obiettivo? Farti uscire dal loop dello stress e creare insieme una routine che ti sostenga davvero.
I miei servizi
Percorsi su misura
Ogni percorso è unico, come te. Integro tre approcci complementari per aiutarti a sciogliere le tensioni, ricaricare corpo e mente e ritrovare leggerezza.
Power Reflexology
Una tecnica specializzata nell’individuare le tensioni mantenute nel corpo in reazione allo stress. Con tocchi mirati, sciogliamo quei blocchi e recuperiamo l’energia trattenuta, riportando equilibrio.
Access Bars®
Un trattamento delicato che aiuta a liberarti da pensieri ripetitivi e confusione, permettendoti di ritrovare chiarezza mentale e uno stato di rilassamento profondo.
Pratiche somatiche
Tecniche personalizzate per sciogliere le tensioni accumulate, basate sul tuo profilo di reazione allo stress. Ti insegno esercizi semplici e pratici che puoi integrare facilmente nella tua giornata.
Attivazioni sensoriali
Esperienze che utilizzano stimoli multisensoriali per attivare nuove connessioni tra corpo, emozioni e creatività
La mia filosofia
L’ho vissuto sulla mia pelle e lo vedo da dieci anni nelle persone che si affidano a me: quando siamo sommersi dallo stress, il nostro unico desiderio è stare meglio.
Il problema è che, in quello stato, non riusciamo a vedere oltre la sopravvivenza. Ci rifugiamo in abitudini compulsive – alcune accettate, altre meno – che ci danno un sollievo momentaneo, ma ci lasciano esattamente dove siamo: stanchi, bloccati, senza spazio né energia per ciò che vogliamo davvero.
La mia visione
La mia missione è accompagnarti prima fuori da quello stato di bisogno, aiutarti a ritrovare il respiro e ricaricare le energie – quelle che forse non sapevi nemmeno di avere. E poi, da lì, esplorare la tua visione, i tuoi veri desideri, e come realizzarli. Partendo dal corpo, per arrivare a un equilibrio emotivo solido e alla vitalità che ti appartiene. Perché tutti possiamo imparare ad accedervi.
i vantaggi di stepchanger
Perché scegliere me?
Spazio sicuro
Qui trovi uno spazio sicuro e un ascolto profondo
Approccio personalizzato
Uso un approccio su misura per ogni persona
Professionalità
Ho più di dieci anni di esperienza. Ho aiutato più di 200 persone a tornare comode nella propria pelle
Flessibilità
Nel mio "kit" ho diversi strumenti, troviamo quelli giusti per te
Sessioni online
Sedute su Zoom ovunque tu sia
Incontri di persona
Quando la parola non basta, coinvolgere il corpo cambia tutto
CHE COSA DICONO DI ME
"Pensavo fosse solo un trattamento rilassante ma è stato un percorso molto più profondo. Dopo anni a Londra, la mia azienda mi stava per trasferire in un' altra città. Dovevo cambiare vita io e la mia famiglia con me. Ero arrivata a essere sempre così agitata da non accorgermene neppure più, finché non arrivava la sera e malgrado la stanchezza non riuscivo a 'spegnermi'. Di giorno ero scarica e suscettibile. Dopo le sedute con Sara ho ripreso a dormire bene, a risentirmi centrata, e sono arrivata alla partenza pronta per cominciare il nuovo capitolo."
Una rivoluzione inaspettata- Francesca, funzionaria pubblica
"Da uomo ero decisamente scettico, non ho mai creduto in nulla di olistico. Ma stavo affrontando un momento di forte stress sul lavoro e mia moglie mi ha regalato un pacchetto di sedute. La ringrazio ancora ora. Ho affrontato le giornate con un'energia che non credevo possibile."
Da scettico a convinto-Davide, chef
"Stavo attraversando un momento veramente incerto sul lavoro, ero molto stressata e indecisa sui passi successivi. Durante le sessioni con Sara il mio corpo ha ricordato come lasciare andare il controllo e la tensione, ho avuto diversi momenti incredibili di rilascio. Mi sono sentita più centrata e pronta ad accogliere l'incertezza. Il lavoro fatto con Sara ha fatto la differenza. Tutto è andato al suo posto naturalmente, senza sforzi, qualche mese dopo: hanno offerto un lavoro a mio marito in un altro paese e ci siamo trasferiti tutti. "
Dall'incertezza alla chiarezza- Eva, manager
"Avevo appena lasciato il mio lavoro in una grande azienda ed ero pronta per una nuova esaltante sfida, ma non sapevo esattamente da dove cominciare. Con l'aiuto di Sara sono riuscita a raggiungere uno stato profondo di rilassamento dove mi sono sentita connessa con i miei veri desideri e i miei bisogni e ho capito cosa volevo fare davvero. La vita è veramente sorprendente a volte e grazie a Sara e alle sessioni con lei mi sono aperta a un mondo di nuove possibilità."
Dalla confusione alla connessione - Luanne, CMO
"I miei figli mi hanno regalato una seduta con Sara per Natale. Non sapevo assolutamente nulla della terapia ed ero piuttosto scettica, sia prima che durante la seduta, che si concentra sui pattern relativi allo stress attraverso una manipolazione dei piedi. Immediatamente dopo, però, ho sentito un profondo stato di rilassamento e mi sono anche sentita più energica, oltre al fatto che ho dormito benissimo quella sera. Così, ho deciso di fare un pacchetto da 5 sedute. Durante le sessioni sono riaffiorati ricordi e sensazioni e ho lasciato andare tensioni che trattenevo, senza saperlo, da molto tempo."
Da non convinta a sbloccata- Cary, ricercatrice
"Sono una persona con molti sogni e molti progetti in ballo contemporaneamente. A volte mi sento come un lavandino intasato. Troppa roba da mettere in quel tubo, e non ci passa. Dopo la prima seduta, ho deciso subito di fare un percorso di tre mesi e ho continuato per molto più tempo! Sara mi ha aiutato a gestire tutto senza perdere la testa, dandomi nuove idee e feedback onesti, aiutandomi a concentrarmi sulle opportunità e facendomi persino ridere su situazioni su cui, probabilmente, avrei pianto. Mi ha fatto capire come usare il 'problema' come occasione di crescita e raggiungere un nuovo livello di chiarezza, dandomi nuovi strumenti utili per diventare più calma, concentrata e onesta con me stessa. Mi ha aiutato ad andare avanti senza arrendermi. "
Da stressata a supportata- Letizia, attrice
"Ho iniziato il percorso con Sara con fiducia ed entusiasmo, senza sapere che avrebbe coinciso con un periodo della mia vita molto faticoso e anche doloroso. Dopo ogni seduta, oltre a essere rilassata e riposata, mi sono sempre sentita più centrata e serena. Pienamente nel fluire della vita. Col suo supporto, sono riuscita a essere presente, senza oppormi o contrastare emozioni pesanti, ma anzi attraversandole e lasciandomi attraversare da esse. Ho imparato che ciò che desideriamo può presentarsi in forme sorprendenti! Arrivata a fine percorso mi sono sentita più leggera, più viva! Talmente tanto che ho deciso di proseguire questo cammino di (ri)conoscenza ancora un po'.
Da cambio lavoro a cambio vita- Maria
"Sono un'insegnante, di quelle con la tara della missione e a scuola ricopro anche incarichi di responsabilità organizzativa. A casa cerco di essere una madre e una moglie affettuosa e di sopravvivere allo sguardo critico delle lavatrici. Sono andata la prima volta da Sara - peraltro di fretta e con scarsa convinzione - l'anno scorso, quando a fine anno scolastico le scadenze e le decisioni si accavallavano impietose. Avevo talmente tante cose da fare che "giravo a vuoto" e, siccome sono nata brava bambina altruista, mi caricavo di ulteriori impegni perché non riuscivo a dire di no. Insomma, sono andata da Sara: al di là della piacevolezza delle sedute (in una, mentre ero profondamente rilassata, ho "visto" un'aurora boreale!) i miei pomeriggi sono diventati miracolosamente produttivi e, soprattutto, adesso hanno una fine! Mi affanno meno ma produco il doppio, riesco a dare più spazio a ciò che mi piace e, soprattutto, riesco a dire di no!"
"Dall'altruismo senza freni ai sani no- Federica, insegnante
"Dalla vita ho ricevuto numerose batoste, ho perso in fretta l'entusiasmo e ho ridotto al minimo le aspettative, isolandomi. Una vita così non è sostenibile ma ti ci abitui, anche se poi inevitabilmente ti chiedi che senso abbia e arrivano le crisi, quelle vere. Proprio durante l'ultima ho contattato Sara. Mi sono trascinato con estrema fatica da lei, non sapendo neanche esattamente cosa facesse e quanto avrebbe potuto aiutarmi, senza troppe aspettative. Già dal primo incontro ho avuto un gran sollievo, mi sono sentito capito e compreso. Pratica diverse terapie ma a mio modo di vedere il vero valore è lei, la sua attenzione e la sua capacità di ascolto profondo. È stato un percorso incredibile: ho ritrovato la forza e la voglia di affrontare le situazioni quotidiane, di fare nuove conoscenze ed esperienze. Mi sono iscritto in palestra e a nuoto, dove ho conosciuto delle belle persone con cui ho fatto amicizia e adesso mi sembra tutto più facile: interagire, uscire, vivere. È stato un grandissimo cambiamento per me, abituato a stare chiuso in casa e spaventato da tutto quello che c'è là fuori. Sono veramente sorpreso da tutto questo, sento di essere sulla strada giusta per lasciarmi tutto alle spalle e iniziare finalmente a godermi la vita!"
Da isolato a parte della vita sociale- Gianfranco, Broker
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Vuoi un team più coeso e resiliente?
Il burnout non è solo un problema individuale: mina la comunicazione, riduce il focus e spegne la creatività.
Ma c’è una buona notizia: lavorare sui meccanismi dello stress può trasformare il modo in cui il tuo team collabora, pensa e si rigenera.